Vitaminy jsou látky, které potřebujeme, aby naše tělo správně fungovalo. To vás asi nepřekvapí. V tomto článku vám ale přinášíme další pravdy o vitaminech, které jste možná nevěděli.
Pravdy o vitaminech
- Člověk přijímá vitaminy v potravě, a to buď ve formě čerstvého ovoce a zeleniny, nebo potravinových doplňku..
Pestrá strava by měla organismu dodat všechny potřebné vitaminy. Pokud se nevyhýbáte například zelenině, neměli byste trpět nedostatkem vitaminů. Kombinace příjmu vitaminů ze stravy a potravinových doplňků se však nedoporučuje. V takovém případě byste mohli mít hypervitaminózu, což je nadměrné množství vitaminů.
- Některé vitaminy působí jako antioxidanty, jež omezují proces oxidace v lidském těle.
Antioxidanty působí dobře na naše tělo. Snižují pravděpodobnost vzniku srdečních chorob a některých typů rakovin. Ovšem jejich přemíra škodí.
- Chronický nedostatek vitaminů bývá způsoben poruchou příjmu potravy.
To, že anarektičky mají nedostatek vitaminů, je všeobecně známé. Nepříznivě na náš organizmus však působí i diety. Měli byste si dávat pozor, zda máte opravdu pestrou stravu a nevyhýbáte se potravinám bohatých na vitaminy.
- Jejich nedostatek vede k únavě i k závažným zdravotním problémům.
Pokud se nedokážete soutředit, jste neustále unavení, pravděpodobně máte nedostatek vitaminů. V takovém případě byste si měli dát sladké ovoce a napít se vody.
- Vitaminy jsou látky, které si organismus nedovede sám vytvořit.
Vitaminy přijímáme ze stravy. Existují však i některé typy vitaminů, které potravou nezískáme. Například takový vitamin D získáváme ze slunce.
- Jejich potřeba se liší podle věku i pohlaví.
Těhotné ženy potřebují mnoho vitaminů, malé děti pro správný růst zrovna tak. Většinou svou potřebu poznáte podle chuti. To, na co máte velkou chuť, toho máte nedostatek.
- Ovlivňují nervový systém, krvetvorbu i imunitní systém.
Pokud jste nervózní a neklidní, možná za to nemůže smůla, která se vám lepí na paty, ale nedostatek vitaminů. Zrovna tak pokud jste chudokrevní, pravděpodobně se jedná o chybu ve vašem stravování.